건강 (7) 썸네일형 리스트형 유퀴즈 이봉주선수가 건강을 되찾은 비결, 부교감신경 회복법 (+음식과 차로 충분합니다.) 많은 분들이 좋아하는 예능 프로그램인 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연한 우리나라 최고의 마라토너 이봉주 선수의 이야기 보셨나요? 4년이라는 힘든 시간을 견뎌온 이봉주 선수와 아내분이 나오셔서 난치병인 근육긴장이상증을 이겨낸 방법에 대한 이야기를 해주셨는데요, 부교감신경을 회복하여 건강을 찾은 비법을 소개해보겠습니다. 정말 바쁜 현대사회에서 부교감 신경의 회복은 남녀노소에게 필요한 정보이니 주변에 사랑하는 분들과 정보 나누셔서 함께하시기 바랍니다. 목차1.부교감신경이란? 몸과 마음의 안정2.부교감신경 회복에 좋은 음식 8가지3.부교감신경 회복에 좋은 차 6가지4.부교감신경 회복을 위한 생활 습관 1.부교감신경이란? 몸과 마음의 안정우리 몸의 큰 줄기인 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 교.. 숨이 안 쉬어질 때, 공황장애일까? 심장질환일까? 갑자기 가슴이 두근거리고 식은땀이 나고 숨이 안 쉬어지는 느낌을 경험해보신적 있으신가요?긴장되는 상황에서 이런 증상은 너무나 당연하게 느껴지기도 합니다. 그러나 이런 증상이 공황장애로 인한 것인지, 심장질환으로 인한 것인지 구분하기 어렵습니다. 저 역시 가슴을 움켜쥐고 병원을 갔는데 몸에는 문제가 없다는 이야기를 듣고 당황했던 경험이 있습니다.오늘 글을 통해서 공황장애와 심장질환의 차이를 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 공황장애의 특징 2. 심장질환의 특징 3. 공황장애 vs 심장질환 4. 언제 병원을 찾아야 할까? 5. 가장 먼저 해야할 일은? 1. 공황장애의 특징 공황장애의 특징으로는 갑작스럽게 나타나는 가슴 두근거림, 질식할 것 같은 느낌, 어지러움과 죽을 것 같은 공포심같은 증상이 있습.. 고혈압에서 저혈압, 저혈압에서 고혈압? 왜 달라지는걸까? 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.반대로, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 고혈압과 저혈압은 혈압 수치만 다른 것이 아니라 증상과 관리법도 다릅니다. 오늘 글을 통해서 고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 이유, 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 이유 알아두시고 자신에게 맞는 관리법 확인해보시기 바랍니다. 목차고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 경우저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 경우연령별 저혈압 원인 (20대부터 80대까지)저혈압에 좋은 식이요법단 고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 경우 일반적으로 고혈압은 만성질환이지만, 특정 원인에 따라 저혈압으로 바뀔 수도 있습니다. 어떤 원인으로 인해 달라지는지 살.. 열사병이란? 폭염 속 생명을 지키는 응급처치와 예방 팁! 열사병은 아주 뜨거운 열기에 오랜시간 노출되면서 체온 조절이 마비되어 발생하는 심각한 온열질환입니다. 체온이 40도 이상으로 올라가며, 땀이 나지 않고 피부가 뜨겁고 건조해집니다. 몸이 더 이상 열을 배출하지 못하기 때문에 응급상황입니다열사병의 대표 증상열사병은 빠르게 진행되며, 아래와 같은 증상이 하나 둘씩 나타나거나 동시에 나타납니다. 초기 증상으로는 심한 갈증(목마름),근육 경련(팔이나 다리가 떨리는 느낌이 들 수 있습니다),두통 및 어지럼증,피로감 및 졸음이 오게됩니다. 그 다음으로는 체온이 40도 이상으로 오르고 피부가 붉고 뜨겁게 말라버립니다. 의식이 흐릿해지거나 실신하기도 하고 숨을 쉬기 어려워하고 심장이 빠르게 뛰고 전신 근육이 경련 또는 발작적인 모습을 보입니다 . 이러한 증상이 .. 잠잘자는법: 여름철 쾌적한 꿀잠을 위한 꿀팁! (+쿨슬립템으로 꿀잠자세요) 여름이 되면 더위에 뒤척다 잠 못 이루는 날이 많아집니다. 에어컨을 켜고 자자니 냉방병이 걱정되고, 끄고 자자니 땀으로 범벅이 되기 일쑤입니다. 그래서 오늘은 ‘잠잘자는법’을 주제로, 여름철 숙면을 돕는 꿀팁과 함께 요즘 화제인 쿨슬립템, 그리고 효과적인 잠자리 루틴까지 지금 바로 확인해보시기 바랍니다. 목차1. 쿨슬립템으로 잠자리부터 업그레인드!2. 꿀잠을 위한 생활 꿀팁3. 꿀잠을 윈한 잠자리 루틴 1. 쿨슬립템으로 잠자리부터 업그레이드! 여름철은 잠자리 환경이 수면의 질을 결정합니다. 그렇기 때문에 최근에는 ‘쿨슬립템’이라고 불리는 아이템들이 주목을 받고 있습니다. 지금 바로 확인해보시기 바랍니다. 첫번째는 냉감 이불과 베개커버입니다. 일반 이불보다 실제로 느끼기에 3도 가량이 낮고, 땀 흡.. 하루 10분으로 가능한 혈압 조절법, 약 없이 시작하는 건강 루틴(+혈압낮추는법) 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명을 갖고 있을 만큼 증상이 뚜렷하지 않지만, 약물과 함께 또는 약을 복용하기 전에 자연스럽게 혈압 낮추는 법을 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 단 하루 10분 투자로 약 없이 혈압을 조절하는 루틴을 알려드립니다. 누구나 쉽게 실천 가능한, 생활 속 건강 요법이 궁금하시다면 끝까지 읽어보시고 오늘부터 혈압을 낮춰보시기 바랍니다. 목차1. 혈압 낮추는 자연요법이 중요한 이유2. 혈압 낮추는 데 도움이 되는 식습관3. 생활습관 개선을 통한 혈압 조절4. 명상과 호흡법으로 혈압 낮추기5. 약 없이 혈압 낮추는 실천 팁 모음 1. 혈압 낮추는 자연요법이 중요한 이유우리가 일반적으로 생각하는 고혈압 치료는 약물이며, 매우 효과적인게 사실입니다. 하지만 생활습관 개선으로도 혈압을.. 성인 ADHD 증상, ADHD 진단검사 (+집중력저하, 부적응) ADHD란? ADHD는 소아/청소년뿐만 아니라 성인에게도 증상이 나타날 수 있습니다. 새로운 환경에서 적응하기 쉽지 않다거나 이전보다 집중력이 낮아져서 고민이신 경우에 누구나 검사를 받아보실 수 있습니다. ADHD(Attention deficit hyperactivity disorder)는 주의력결핍 과다행동장애로 아동기에 많이 나타나는 편입니다.하지만 유전적인 영향이 있는 질환이라 치료가 늦게 이뤄지는 경우 성인에게도 나타나게 됩니다. 특히나 성인이 되어서 접하게되는 음주, 흡연등은 주의집중을 조절하는 부위의 뇌 활성을 떨어트리기에 성인분들도 증상이 있다면 간단한 검사를 통해 진단받은 후 치료법을 알아보시기 바랍니다. 성인 ADHD 증상 ADHD 증상은 불려지는 이름에서 알 수 있듯이 .. 이전 1 다음
