고혈압에서 저혈압, 저혈압에서 고혈압? 왜 달라지는걸까?

 

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

반대로, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 

 

고혈압과 저혈압은 혈압 수치만 다른 것이 아니라 증상과 관리법도 다릅니다. 오늘 글을 통해서 고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 이유, 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 이유 알아두시고 자신에게 맞는 관리법 확인해보시기 바랍니다. 

 

 

목차

• 고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 경우
• 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 경우
• 연령별 저혈압 원인 (20대부터 80대까지)
• 저혈압에 좋은 식이요법단

 

고혈압에서 저혈압으로 바뀌는 경우

 일반적으로 고혈압은 만성질환이지만, 특정 원인에 따라 저혈압으로 바뀔 수도 있습니다. 어떤 원인으로 인해 달라지는지 살펴보시기 바랍니다.

• 맞지 않는 고혈압약 복용 : 혈압이 조절되지 않아 고혈압약을 많은 양을 복용하는 경우 혈압이 갑작스레 떨어질 수 있습니다.
• 심장기능 약화 : 고혈압으로 인해 심장 기능이 손상되면 오히려 혈압이 낮아지기도 합니다.
• 신장 질환 악화 : 심장과 신장은 혈압 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 신장 기능이 안 좋아지면 혈압이 낮아집니다.
• 탈수, 급성 쇼크 상태 : 이뇨제를 사용하거나 설사, 출혈 등으로 수분이 부족해지면 갑작스럽게 저혈압에 빠질 수 있습니다.

 

 

저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 경우

 반대로 저혈압을 가지고 있던 사람이 고혈압으로 바뀌는 경우도 있으니 살펴보도록 하겠습니다.

• 혈관의 경직 : 나이가 들수록 혈관의 탄력이 줄어들고 혈류가 흐르는게 어려워져서 고혈압이 발생됩니다.
• 체중 증가와 대사증후군 : 비만, 인슐린 저항성 등으로 인해 혈압이 상승하게 됩니다.
• 스트레스와 불안장애: 지속적인 스트레스는 교감신경을 자극해서 혈압을 높입니다. 
• 잘못한 식습관 : 나트륨 섭취가 많고, 지방 섭취가 높은 음식을 많이 섭취하는 경우 고혈압으로 바뀌게 됩니다.
• 갑상선 기능 항진증 또는 내분비계 이상 : 내분비계의 균형이 무너질 경우에 혈압이 급작스럽게 상승할 수 있습니다.

 

 

연령별 저혈압 원인 (20대부터 80대까지)

연령별 저혈압 주원인

연령대	원인
20대	과격한 다이어트, 불규칙한 식사, 심리적 불안정, 과도한 스트레스 등이 원인이 되며, 카페인 남용과 운동 부족이 원인 경우가 있습니다. 여성들의 경우 생리주기나 철분 부족으로 인한 저혈압도 흔합니다.
30대	육아 스트레스, 수면 부족, 과음과 과로를 겪는 30대는 사회생활이 본격화되면서 생활 리듬이 무너지기 쉽고, 그에 따라 혈압 조절 기능도 약해질 수 있습니다.
40대	40대에는 갱년기 초기로 인해 호르몬이 변화됩니다. 이 때부터는 고혈압약을 복용하는 경우가 생기므로 이로 인한 저혈압도 발생됩니다. 특히 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우도 원인이 됩니다.
50대	고지혈증, 심잘 질환, 약물 복용 등의 영향이 크며 혈관 탄력 저하와 자율신경계 기능 약화가 진행되면서 자연스럽게 저혈압 증상이 나타납니다.
60대	심장 펌프 기능이 약해지거나 신장(콩팥)기능 약화로 인해 발생할 수 있습니다. 60대의 저혈압은 단순한 증상이 아닌 경우도 있으므로 조금 더 세심한 관찰이 필요합니다.
70~80대	노년층에서는 심장 근육의 노화, 기립성 저혈압(갑작스러운 자세변화 시 일시적인 저혈압), 식후 저혈압등이 일반적으로 나타날 수 있습니다. 또한 인지기능이 저하되거나 수분 섭취 부족 등도 저혈압을 악화시킵니다.

 

 

 

저혈압에 좋은 식이요법

저혈압 역시 식습관이 매우 중요합니다. 저혈압에 좋은 식이는 염분(소금)이 적절히 포함된 음식이 좋습니다. 무염식품은 피하셔야 합니다. 또한 단백질과 철분이 풍부한 육류, 생선, 콩류 섭취가 중요합니다.

 

 

탈수는 저혈압의 주요 원인이기 때문에 1.5~2L의 물 섭취가 필요하며 따뜻한 스프나 국물 요리도 간편히 드시기에 좋습니다. 또한 견과류, 시금치, 달걀은 비타민 B군이 많기에 자율신경계 기능을 도와 혈압을 안정시킵니다.

 

고혈압에서 저혈압으로, 또는 저혈압에서 고혈압으로 바뀌는 경우 그 배경에는 약물, 체중 변화, 식습관, 심장 기능 변화 등이 존재합니다. 정기적인 혈압 체크, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 적절한 운동을 통해 혈압의 균형을 유지하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

 

우리의 몸과 마음은 건강한 상태가 가장 기본의 상태입니다. 건강한 상태 그대로의 자연스러움을 믿으시고 오늘 하루도 건강한 하루 되세요.